On dit oui au fitness pour maigrir

On sait aujourd'hui que pratiquer des séances de fitness régulièrement contribue à une perte de poids. Un entraînement de trente minutes minimum trois fois par semaine permet de sculpter la silhouette, de développer plus d'endurance, d'entretenir la forme et de brûler des graisses ainsi que des glucides. Cela renforce également le système cardiovasculaire et respiratoire. Le cardio-training constitue la méthode la plus efficace que vous pourrez découvrir lors d'un fitcamp.

Comment perdre du poids durablement ?

Tous ceux qui ont déjà essayé les régimes restrictifs savent que le poids perdu est très vite repris. Les kilos envolés se voient le plus souvent multipliés par deux. Faire des exercices de fitness et s'alimenter sainement est un programme nettement préférable à un jeûne strict pour perdre du poids et ne pas le reprendre. Les diètes font grossir et non maigrir. Courir permet de brûler les calories, de se muscler, mais de ne pas prendre de volume, d'être sur que le poids perdu est de la graisse et non de l'eau ou du muscle. Le fitness est un vrai allié minceur

Il est souvent complexe de perdre du poids

Une heure de course à pied, de vélo ou de natation permet de dépenser 400 à 600 calories. Si vous n'avez pas fait d'activités physiques depuis longtemps, mettez-vous au fitness progressivement. Pour vous aider dans votre tâche, voici les sept sports qui permettent de brûler le plus de calories :

  1. La corde à sauter
  2. La course à pied
  3. Le rameur
  4. Le vélo
  5. L'aérobic
  6. L'aquagym
  7. La marche

La palme d'or revient à la course à pied. Si vous n'êtes pas des adeptes des salles de sport, vous pouvez toujours à la maison tout aussi bien opter pour un rameur et un tapis de course pour un entraînement régulier. Retenons que l'essentiel est de bouger, mais de façon régulière et à un rythme modéré afin de lutter contre certains désagréments

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