Issue de la psychologie dite de la « forme », traduction de l’allemand « gestalt », la Gestalt-thérapie appelle chacun de nous à une prise de conscience sans cesse renouvelée de sa vie personnelle pour évaluer ses besoins et ses possibilités. Il s’agit de s’interroger sur notre niveau de satisfaction global en ce qui concerne notre situation tant sur le plan émotionnel que matériel et de rechercher les solutions pour une amélioration de notre condition. Pour cela, conscience de soi et interrogations personnelles sont indispensables à cette approche thérapeutique.
La Gestalt-thérapie nous invite à dépasser nos pensées négatives sous-jacentes
Le manque de confiance en soi est à la base de blocages inconscients qui nous empêchent de déployer pleinement nos capacités. Il est si profondément ancré en nous qu’à chaque échec, nous choisissons de considérer cela comme inéluctable et quasiment normal. Notre parcours est une succession de choix qui nous entraînent toujours vers le même résultat. Nous naviguons, un peu ballotés, au gré des évènements sur un itinéraire qui nous paraît tracé à l’avance et sur lequel nous n’avons aucune prise. Cela nous amène à une perte de contact avec la réalité d’une vie qui se déroule quasiment en pilotage automatique. Nos actions sont sans lien avec nos besoins profonds et nous prenons le risque de la déception ou du désenchantement à l’heure du bilan de notre vie.
La Gestalt-thérapie amène à choisir sa vie à chaque instant en conscience
Il s’agit alors de se questionner. Suis-je satisfait de ma vie en cet instant précis ? Quel élément de celle-ci m’apporte réellement de la satisfaction ? Me suis-je fixé des objectifs de vie à atteindre ou ma vie se déroule-t-elle de façon subie ? Depuis combien de temps n’ai-je pas relevé un défi à accomplir ? Comment considérer les solutions qui s’offrent à moi dans toutes leurs possibilités ? La recherche du bonheur est-elle une quête forcément sans espoir ? Être plus heureux est-il nécessairement impossible ? Comment puis-je faire pour changer les choses ? De quelle réalisation pourrai-je vraiment être fier devant les êtres qui me sont chers ? En résumé, comment mieux vivre ma vie ? Pour aller plus loin, visitez le site de ifas Paris
Méditer peut aider à un retour sur soi renouvelé
Dans la Gestalt-thérapie, il est important de prendre conscience à chaque instant de sa présence au monde et à l’autre. Le retour sur soi-même permet de se recentrer sur le moment présent sans se laisser déconcentrer par les stimuli extérieurs ou les pensées intrusives. Vivre quelques minutes simplement au rythme de son être corporel peut nous entraîner vers une sérénité inattendue et une disposition d’esprit ouverte aux idées nouvelles.
Trouver son chemin, c’est d’abord être à l’écoute de ses besoins profonds. Avoir envie d’aider les autres et avoir choisi un métier de gestionnaire par exemple, n’est-ce pas prendre le risque d’éprouver de l’insatisfaction permanente dans sa vie professionnelle ? Choisir sa vie, c’est connaître ses aspirations et mettre en place les moyens pour les accomplir. Se tourner vers la Gestalt thérapie, c’est choisir une page blanche et y déposer ses envies d’existence nouvelle.