Savez-vous que l’état de votre intestin aura une grande influence sur votre santé en général. En effet, un bon équilibre au niveau de la flore intestinale renforce la défense de l’organisme et favorise son bon fonctionnement. Dans ce cas, si vous voulez entretenir votre santé, vous devez maintenir cet équilibre. Pour y arriver, vous devez fournir une quantité suffisante de probiotiques dans la flore intestinale. Mais que sont ces probiotiques et pourquoi sont-ils si importants pour votre corps ?
Probiotiques : ce sont quoi exactement ?
Appelé aussi des bonnes bactéries, les probiotiques sont en effet des micro-organismes vivants qui se trouvent dans la flore intestinale. Contrairement aux antibiotiques, dont leur prise va détruire les cellules dans l’intestin ainsi que les bactéries que ce soient les bonnes ou les mauvaises, les probiotiques quant à eux, ils favorisent la vie. Ils sont déjà présents naturellement dans l’organisme. Mais pour garantir l’équilibre du microbiote, il est certainement recommandé d’augmenter leur nombre.
Ils se présentent naturellement dans certains aliments comme le yaourt, le kéfir, les aliments fermentés tels que la choucroute, la levure de bière. Mais vous pouvez les trouver aussi dans les compléments alimentaires à base de probiotiques. La prise de ces suppléments peut vous offrir plus de probiotiques dans votre organisme pour garantir l’équilibre de la flore intestinale. En savoir plus sur ces types de suppléments alimentaires.
Etre en bonne santé grâce à une quantité suffisante de probiotiques dans la flore intestinale
Les probiotiques jouent en effet un grand rôle non seulement au niveau de la flore intestinale, mais sur l’entretien de la santé de l’organisme en général. Une grande quantité de ces bonnes bactéries conserve l’équilibre du microbiote. En effet, s’il y a lieu un déséquilibre au niveau de ce dernier, cela expose votre corps au virus et aux différentes infections. Par conséquent, l’apparition de maladies intestinales. Et cela peut être même source de certaines maladies cardiovasculaires, musculaires et articulaires. Dans ce cas, pour éviter ces problèmes tout en entretenant votre santé, assurez-vous d’avoir suffisamment de probiotiques au sein de votre intestin. Et pour booster votre apport en probiotiques, vous devez vous nourrir d’une alimentation riche en minéraux et en fibres.
Quel dosage de probiotiques devez-vous prendre ?
Vous savez maintenant que ces bonnes bactéries possèdent une grande importance au sein de votre organisme. Elles participent à la défense du système immunitaire. Donc, il faut les avoir suffisamment au sein de votre flore intestinale. Mais quand est-ce que vous devez les prendre et à quel dosage ?
Il n’y a pas des moments propices pour les prendre. En effet, comme ils se présentent naturellement dans les aliments, leur consommation n’a alors aucun effet secondaire. Vous pouvez par exemple prendre un yaourt chaque jour. Mais cela dépend de votre corps, de votre âge et surtout de votre activité au quotidien. Et si vous envisagez de les prendre à travers les compléments alimentaires, vous devez bien suivre sa posologie. Une cure ne doit pas dépasser un mois. Et le moment idéal pour les avaler, c’est avant les repas.