Vous n’arrivez plus à dormir paisiblement ou vous avez des dépressions saisonnières en raison du manque de lumière. Pour corriger ces différents maux, vous pouvez utiliser une lampe de luminothérapie. Découvrez ici les bienfaits de la luminothérapie.
Qu’est-ce que la luminothérapie ?
La luminothérapie est une technique scientifique employée en médecine douce qui consiste à se présenter devant une source artificielle lumineuse ressemblant à celle du soleil. En effet, les médecins scientifiques, après des recherches, trouvent que la lumière du soleil a un effet important sur le bien-être psychologique et biologique de l’homme.
De plus, nombreuses sont les personnes qui souffrent de l’absence de la lumière du soleil durant les périodes d’automne et d’hiver. Cela affecte leur moral et accroît leur fatigue. Ainsi, pour leur apporter la lumière et guérir certains maux liés à ce manque, la luminothérapie a été créée.
Les bienfaits de la luminothérapie
Selon les professionnels de la luminothérapie, le fait de se mettre devant une lampe luminotherapie pendant au moins une trentaine de minutes suffit largement pour éprouver ses bienfaits. De manière pratique, vous devez installer la lampe juste à côté de vous, au moment où vous faites un travail, ou juste pendant que vous faites une recherche avec votre smartphone. Ainsi, comme avantages de la luminothérapie, on retrouve :
- La réactivation des hormones de la bonne humeur par la stimulation de la production de sérotonine, l’hormone du bonheur ;
- L’amélioration de la concentration due à la correction de l’hibernation forcée du cerveau provoquée par le manque de lumière ;
- La réinstauration des cycles biologiques (la bonne circulation sanguine par exemple) qui étaient un peu freinés par l’absence consistante de la lumière ;
- La résistance à la dépression saisonnière par la prévention du dérèglement des neurotransmetteurs ;
- La stimulation d’un sommeil plus relaxant par la régulation de la mélatonine, l’hormone incitatrice du sommeil.